Ihr innerer Rückzug 

Yoga und Meditation helfen dir, dein Gleichgewicht zu finden und unterstützen dein allgemeines Wohlbefinden sowie deine Leistungsfähigkeit. Sie können dir helfen, wahrzunehmen, was in deinem Körper und Geist gerade passiert, Glückshormone freisetzen und die Qualität der Energie verfeinern, die du in deine täglichen Aktivitäten und Interaktionen mitbringst.

Yoga als Heilmethode ist eine Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation, die schon seit über 5.000 Jahren praktiziert wird. Es beruhigt das Nervensystem und bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.

Meditation, insbesondere Achtsamkeitsmeditation, kann zusätzliche gesundheitliche Vorteile bringen, wie Stressabbau, besseren Schlaf, bessere Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit. Sie wirkt sich positiv auf die Bereiche des Gehirns aus, die mit Gedächtnis, Lernen und Empathie zu tun haben, und bewirkt eine Umstrukturierung des Gehirns, die zu größerer Zufriedenheit und verbesserten kognitiven und sozialen Leistungen führt.